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                                                                                  擔心懷孕時體重有問題?孕期體重增加多少是正常的?

                                                                                  發佈日期: 2018-10-31 09:39:35發佈人: 博狗 閱讀: 544


                                                                                  體重是衡量孕婦健康的一個重要標準,也是幫助醫生了解胎兒成長情況的重要指標  。好不容易經歷完泰國試管嬰兒的治療,又要準備好如何安胎。不少媽媽都會對體重這方面分外重視 ,一是擔心胎兒營養不良或是營養過剩 ,二是擔心生產完後體重難以回覆。其實女性在妊娠的過程中每個時間段的體重都是有變化的 ,這是非常需要重視的一點  ,現在來看看孕媽媽體重增長多少纔是最合適的吧 !



                                                                                  擔心懷孕時體重有問題	?孕期體重增加多少是正常的		?



                                                                                  首先介紹一下BMI指數測量法,這個方法可以幫助孕媽媽自行結合自己的體重、身高  ,來對自己進行體重增加的範圍進行一個合理的判斷。BMI指數:(體質指數=體重÷身高² ,身高體重分別以kg、m爲單位)。



                                                                                  孕前BMI

                                                                                  孕期體重增加

                                                                                  <19.8

                                                                                  12.5-18kg

                                                                                  19.8-26

                                                                                  11.5-16kg

                                                                                  >26

                                                                                  7-11.5kg



                                                                                  大家可以根據表格內的數據自我進行體重的調整,上下浮動不宜太多,過多或者過少都會對胎兒的健康產生影響哦。


                                                                                  孕媽媽在身體指標正常的情況下  ,孕後會比孕前增重大約18-24公斤 ,這是判斷體重是否正常的指標。但是近來有專家提出 ,偏瘦的女性會比豐腴的女性在懷孕期間增加的體重要更多 ,所以孕期的增重範圍也從18-24公斤更新爲14-36公斤 。當然 ,多胎母親的體重肯定會比單胎母親的體重增加的更加快 。


                                                                                  懷孕初期

                                                                                  孕媽媽在懷孕初期的時候體重增加並不明顯 ,畢竟這個時候寶寶還是個小小的胚胎,在慢慢成長,頭三個月孕媽媽的體重大約會增長1-1.5kg ,但是部分孕反嚴重的孕媽媽可能體重並不會增加 。在懷孕初期時 ,孕媽媽不易大補 ,一是控制體重,二是可能會增加孕反的機率 。只要補充維生素、鈣、鐵、葉酸 ,多吃吃水果蔬菜就夠了 。


                                                                                  孕中期

                                                                                  孕中期的時候,胎兒成長速度加快,這個時候孕媽媽體重增加就非常明顯了 ,每週大約會增加0.3kg左右,這都是因爲寶寶已經慢慢長大了 。這個時候孕媽媽需要多補充高蛋白的食物 ,避免高熱量的食物 ,既可以爲寶寶提供營養 ,又可以控制孕媽媽的體重 ,一舉兩得。


                                                                                  孕晚期

                                                                                  孕晚期是寶寶成長速度最快的時候,整個階段孕媽媽大約會增長10斤多的體重 ,這個時候孕媽媽需要充分補充富含蛋白質和鈣的食物,飲食注重少量多餐、量少物精,不要暴飲暴食 ,還是要注意控制自己的體重 ,等待寶寶的降臨。


                                                                                  孕媽媽平時注意飲食,不要暴飲暴食 ,正確的攝入營養,就能做到長胎不長肉 。在懷孕的時候也要注意鍛鍊身體,將體內多餘的糖分轉化爲能量散發出去,餐後堅持散散步 ,對孕婦和胎兒都是非常有好處的哦 !

                                                                                  13600160258 工作日:9:00-18:00
                                                                                  周 六:9:00-18:00

                                                                                  微信號:Dreamivf

                                                                                  Top