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                                          博狗注册

                                          吃什麼可以提高卵子質量?

                                          發佈日期: 2018-07-26 11:18:38發佈人: 博狗 閱讀: 430

                                          孕育健康的小baby,健康的身體狀況是前提 ,女性的卵子質量以及男性的精子質量是基礎 。

                                          對於女性來說 ,卵泡發育不好很難完成受孕 ,因此提高卵子的質量要狠下功夫 ,其中飲食調理是最簡單方便又實惠的一種方式。



                                          試管嬰兒,飲食調理�,提高卵子質量



                                          月經期間多補充鐵元素

                                          鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一  。對於卵子來講,鐵元素能提供充足的養分,如果缺乏的話,自然也會影響卵子的質量 。

                                          但是女性每個月都會來大姨媽,大量經血從子宮流出 ,這樣會造成鐵元素的流失 ,對卵子質量也有一些影響 。因此月經期間要多吃含鐵的食物   ,讓卵子健健康康的。


                                          生活中常見的含鐵食物有:動物的肝臟、雞蛋黃、豆腐、菠菜、芥菜、油菜、海帶、黑木耳、菠菜以及其他一些綠葉蔬菜 。



                                          豆製品讓卵巢更結實

                                          豆類製品中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康,所以也可以適當的吃一些豆類食物。


                                          常見的豆類食物有:豆漿、豆腐、豆腐腦、腐竹、豆腐皮等等 。

                                          注意吃豆腐時最好是吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性  ,讓健康減分。另外,分量也要適當 ,植物蛋白過量會給腎臟帶來負擔 。



                                          含有鋅的食物,能增加卵子的活力

                                          鋅是人體必須要補充的微量元素之一 ,對於備孕期間的夫妻來說更加適用。根據對不孕夫婦所進行的幾項實驗證明 ,鋅可以増加精子數目,改善精子功能 ,同時也有助於提高卵子活力,受孕機率自然也會提高。所以 ,想要提高精子和卵子的質量,可以有意識的多吃一些含鋅的食物 。


                                          常見的含鋅食物有:豆類、花生、小米、蘿蔔、白菜、牛肉、雞肝、豬肉等等 。


                                          補充維生素E,爲生育助力

                                          維生素E大家應該都知道,許多醫學美容、燒傷、更年期綜合症方面都需要用得上它。除此之後 ,維生素E不管是對男性的精子質量和數量 ,還是對女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很好的調節作用,適當補充對受孕也有幫助 。


                                          常見的含有維生素E的食物有:植物油(玉米油、小麥胚油、豆油、芝麻油)  ;獼猴桃、番茄、蘋果、菠菜、萵筍、捲心菜,各類堅果、肉、雞蛋、牛奶和魚肝油等等。


                                          養卵千日 ,用卵一時,卵子和精子的質量光靠這一下子來提高是很難做到的 ,唯有一直堅持才行 。所以,從今天起要注意飲食哦,善待精子先生和卵子小姐,就是給自己機會。



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